[재활운동]  낙상 예방 오타고 운동｜균형 강화로 안전한 일상 만들기

울산대학교병원 뇌병원이 제공하는 오타고 (Otago) 운동 프로그램 영상 입니다.
※오타고 운동 : 2003년 Otago Medical School 에서 노인의 낙상을 예방하기 위해 고안된 운동

오타고 운동은 낙상 위험을 줄이고 균형 능력을 향상시키는 과학적인 운동법으로,

고령자 · 뇌질환 환자 등 균형 잡기 어려운 분들에게 효과적입니다.

안전하게 진행할 수 있도록 벽 · 의자를 활용한 운동법을 함께 안내 드립니다.

    ✔ 낙상 위험 감소

    ✔ 하지 근력 강화

    ✔ 균형·자세 조절 능력 향상

    ✔ 집에서 간단히 따라 할 수 있는 실전 동작

※ 운동 시 주의사항

- 만약 스스로 걷기(FAC 4점)가 되지 않는 다면, 이 운동을 절대 따라하지 마세요.

- 운동 시, 전신 열감, 심한 통증, 어지럼증, 호흡곤란, 심한 기력저하가 있는 경우에는 운동을 피해주세요.

- 동작 시, 통증이 생긴다면 그 동작은 피해주세요.

- 잘 안되는 동작이 있다면, 담당 물리치료사 선생님과 상의하세요.